Madem blog spor üzerine; geçenlerde sağda solda dolaşırken rastladığım bir siteyi paylaşayım.
Bahsi geçen site, sizden, önce durumunuzu öğrenmeniz için ufak bir test yapmanızı istiyor. Daha sonra da kondisyonunuza göre bir yol haritası çıkarıp en fazla 6 hafta sonunda hedefe ulaştırmayı amaçlıyor. Hedef ise tek sette 100 şınav çekebilmek. Öyle zor bir program da değil, vaktim yok gibi bahaneler geçersiz yani. Haftada 3 gün ve günde ortalama 6-7 dakikalık bir egzersiz programı sadece.
Bence en azından bir iki hafta denenmeli. link de burada efendim..
Programın 200 Squat versiyonu için; http://www.twohundredsquats.com/
Macrofobia'dan not: Bu web sitesi gibi takip ettigimiz ve faydalanabileceginiz web sitelerinin adresleri sol tarafta ucuncu baslik olan "Takip ettigimiz web siteleri" basliginda bulabilirsiniz.
Kaydol:
Kayıt Yorumları (Atom)
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder